Fühlst du dich in deinem Job, der dir einst Freude bereitete und dich erfüllte, unzufrieden oder nicht mehr herausgefordert? Möglicherweise erlebst du, was Wissenschaftler als Habituation bezeichnen: Unser Gehirn reagiert immer weniger auf Dinge, die sich nicht verändern, sodass das, was einst Freude und Bedeutung brachte, dies im Laufe der Zeit nicht mehr tut.
Stell dir vor, du beginnst, ein neues Parfum zu verwenden, und bemerkst anfangs seinen markanten Duft bei jedem Sprühen. Doch mit wiederholter Anwendung nimmst du seinen Duft kaum noch wahr. Ähnlich kann es dir mit deinen Arbeitstätigkeiten, Rollen, Teams und sogar innerhalb der Organisation gehen, selbst wenn du eine Karriere verfolgst, die dir einst als nobel und aufregend erschien.
Glücklicherweise gibt es ein Gegenmittel zur Habituation: Vielfalt. Indem du deinen typischen Tag mit verschiedenen Aktivitäten, sowohl innerhalb als auch außerhalb der Arbeit, auflockerst, zwingst du dich, die Routine zu durchbrechen und die Dinge neu zu sehen. Ob du nun ein neues Hobby aufnimmst, dich mit neuen Kollegen triffst, dich für eine Aufgabe außerhalb deines üblichen Bereichs meldest oder einfach einen anderen Weg ins Büro nimmst, diese Abwechslung regt dich zum Lernen, Verändern und Entwickeln an. Und obwohl es anfangs unangenehm sein mag, wird es letztendlich mehr Freude in dein Leben bringen.
Ein Grund, warum Abwechslung zu Freude führt, ist, dass sie uns in einen Zustand des Lernens versetzt, und Lernen ist an sich belohnend. Hast du schon einmal bemerkt, wie glücklich es dich macht, etwas Neues zu entdecken oder eine Fähigkeit zu erlernen, die du vorher nicht hattest? Diese Freude am Lernen ist ein Schlüssel zu einer erfüllenden Karriere und einem zufriedenen Leben.
Veränderung kann also das Wohlbefinden steigern. Wenn du über eine Veränderung in deinem Leben nachdenkst, sei es im beruflichen oder privaten Bereich, könnte es helfen, einfach den Sprung zu wagen. Menschen, die Veränderungen in ihrem Leben begrüßen und sich neuen Erfahrungen öffnen, finden oft, dass sie im Durchschnitt glücklicher sind.
Auch wenn du nicht in einer Organisation arbeitest, die dir hilft, dein Arbeitsleben zu diversifizieren, kannst du Schritte unternehmen, um der Routine zu entkommen. Vielleicht reist du an einen neuen und unbekannten Ort und verbringst dort einige Wochen, oder du entscheidest dich sogar, für eine Weile an einem anderen Ort zu leben, wenn sich die Gelegenheit bietet. Du könntest dich entschließen, eine völlig neue Fähigkeit zu entwickeln, eine neue Sprache zu lernen, ein neues Hobby auszuprobieren oder einen Kurs in einem für dich völlig fremden Bereich zu belegen.
Solches Lernen, wie du jetzt weißt, ist wahrscheinlich dazu geeignet, das Glück zu erhöhen. Aber das ist nicht alles. Wenn du zu deiner üblichen Arbeit zurückkehrst, wirst du in der Lage sein, sie aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Du könntest Aspekte deiner Organisation bemerken, die verbessert werden könnten, oder du entdeckst erneut positive Aspekte, an die du dich gewöhnt hattest.
Du wirst wahrscheinlich auch innovativer über die tatsächliche Arbeit nachdenken, die du tust, was zu besseren Ergebnissen führt. Die Anstrengung, die Vielfalt erfordert, kann also nicht nur Spaß machen, sondern auch sehr lohnend sein. In den Worten des Industriepionier Henry Ford:
„Wer immer tut, was er schon kann, bleibt immer das, was er schon ist.“
